1.일시 : 2026.04.06~05.07(매주 화/목)09:00~10:30 총 8회기

2.장소 : 양산가족상담센터 내 교육장

3.강사 : 집단 지도자 최광미

4.내용 : 1회기 - 명상이란 무엇인가?-명상기초 이론

         2회기 - 호흡명상

         3회기 - 오감명상-건포도 먹기 명상

         4회기 - 몸느낌명상-바디스캔(몸느낌 알아차림)명상

         5회기 - 몸의 움직임을 통한 명상-걷기명상

         6회기 - 고(苦)의 발견과 집(集) 마주하기

         7회기 - 집(集)-고(苦)의 원인에 대한 이해

         8회기 - 자비명상